Push-up close-grip off dumbbell

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Push-up close-grip off dumbbell

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1손이 어깨 아래에 모여있으면서 푸시업 자세를 취합니다.
  2. 2각 손에 덤벨을 들고 땅에 놓인 상태로 유지합니다.
  3. 3팔꿈치를 구부려 가슴을 땅 쪽으로 낮추면서 팔꿈치를 옆에 가깝게 유지합니다.
  4. 4손바닥으로 밀어 팔을 펴고 처음 자세로 돌아옵니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits