Push-up close-grip off dumbbell

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Push-up close-grip off dumbbell

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Inizia in una posizione push-up con le mani ravvicinate, direttamente sotto le spalle.
  2. 2Tieni un manubrio in ciascuna mano, appoggiandolo a terra.
  3. 3Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
  4. 4Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits