No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Push-up close-grip off dumbbell
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Rozpocznij w pozycji do pompki z dłońmi ustawionymi blisko siebie, bezpośrednio pod barkami.
- 2Trzymaj w każdej dłoni hantlę, opierając je o podłogę.
- 3Opuść ciało w kierunku podłogi, uginając łokcie i trzymając je blisko tułowia.
- 4Odepchnij się dłońmi, prostując ręce, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits