Push and pull bodyweight

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Push and pull bodyweight

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsDeltoids

How to do it

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  1. 1Inizia in una posizione push-up con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.
  2. 2Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo dritto.
  3. 3Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
  4. 4Dalla posizione delle flessioni, avvicina il petto a terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo dritto.
  5. 5Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits