Push and pull bodyweight

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Push and pull bodyweight

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsDeltoids

How to do it

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  1. 1Commence en position de pompe, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules et le corps bien aligné.
  2. 2Abaisse ta poitrine vers le sol en fléchissant les coudes, en gardant ton corps droit.
  3. 3Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ.
  4. 4Depuis la position de pompe, tire ta poitrine vers le sol en fléchissant tes coudes, en gardant ton corps droit.
  5. 5Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits