No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Push and pull bodyweight
Chest · Body weight
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsDeltoids
How to do it
- 1Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- 2Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto.
- 3Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- 4Desde la posición de flexión, tira del pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto.
- 5Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits