Pelvic tilt

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Pelvic tilt

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Lower back

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Metti le mani lungo i fianchi.
  3. 3Coinvolgi gli addominali e inclina il bacino verso l'alto, premendo la parte bassa della schiena a terra.
  4. 4Mantieni questa posizione per qualche secondo, concentrandoti sulla contrazione degli addominali.
  5. 5Rilasciare l'inclinazione e tornare alla posizione iniziale.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits