One arm against wall

How to do it

1. 1Tiens-toi face à un mur, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Étends un bras droit devant toi et place ta paume contre le mur.
3. 3Gaine ta sangle abdominale et penche ton corps vers l'avant, en gardant ton bras droit et ton dos plat.
4. 4Pousse lentement contre le mur avec ta paume, en activant tes grands dorsaux.
5. 5Maintiens la position pendant quelques secondes, puis relâche et répète avec l'autre bras.