Modified push up to lower arms

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Modified push up to lower arms

Lower arms · Body weight

Target muscles

Forearms

Also works

TricepsChestShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с позиции отжимания, положив руки прямо под плечи, а тело образуя прямую линию.
  2. 2Опустите тело вниз к земле, сгибая локти и держа их близко к бокам.
  3. 3Как только ваши локти окажутся под углом 90 градусов, опустите предплечья на землю, держа локти прямо под плечами.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем надавите ладонями, чтобы поднять предплечья обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits