Modified push up to lower arms

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Modified push up to lower arms

Lower arms · Body weight

Target muscles

Forearms

Also works

TricepsChestShoulders

How to do it

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  1. 1Inizia in una posizione push-up con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta.
  2. 2Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
  3. 3Una volta che i gomiti hanno formato un angolo di 90 gradi, abbassa gli avambracci a terra, mantenendo i gomiti direttamente sotto le spalle.
  4. 4Fai una pausa per un momento, quindi spingi attraverso i palmi delle mani per riportare gli avambracci nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits