Modified push up to lower arms

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Modified push up to lower arms

Lower arms · Body weight

Target muscles

Forearms

Also works

TricepsChestShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Zacznij w pozycji pompki, dłonie ustawione bezpośrednio pod barkami, a ciało w prostej linii.
  2. 2Opuść ciało w kierunku podłogi, uginając łokcie i trzymając je blisko boków.
  3. 3Gdy łokcie znajdą się pod kątem 90 stopni, opuść przedramiona na podłogę, trzymając łokcie bezpośrednio pod barkami.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się przez dłonie, aby unieść przedramiona z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits