No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Medicine ball overhead slam
Back · Medicine ball
Target muscles
Upper back
Also works
ShouldersCore
How to do it
- 1Встаньте, ноги на ширине плеч, держите медицинский мяч обеими руками над головой.
- 2Напрягите корпус и держите спину прямо.
- 3Слегка согните ноги в коленях и с силой швырните медицинский мяч на землю перед собой.
- 4Когда вы бросаете мяч, используйте все свое тело для создания силы, включая плечи и корпус.
- 5Поймайте мяч на отскоке и повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits