No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Medicine ball overhead slam
Back · Medicine ball
Target muscles
Upper back
Also works
ShouldersCore
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając piłkę lekarską oburącz nad głową.
- 2Napnij mięśnie tułowia i trzymaj plecy proste.
- 3Ugnij lekko kolana i z siłą uderz piłką lekarską o podłogę przed sobą.
- 4Uderzając piłką o podłogę, użyj całego ciała do generowania siły, w tym barków i tułowia.
- 5Złap piłkę po odbiciu i powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits