Medicine ball overhead slam

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un médecine-ball à deux mains au-dessus de ta tête.
2. 2Gaine ta sangle abdominale et garde ton dos droit.
3. 3Fléchis légèrement les genoux et projette avec force le médecine-ball au sol devant toi.
4. 4En claquant le ballon vers le sol, utilise tout ton corps pour générer de la puissance, y compris tes épaules et ta sangle abdominale.
5. 5Attrape la balle au rebond et répète le nombre de répétitions souhaité.