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Medicine ball overhead slam
Back · Medicine ball
Target muscles
Upper back
Also works
ShouldersCore
How to do it
- 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo una palla medica con entrambe le mani sopra la testa.
- 2Coinvolgi il tuo core e mantieni la schiena dritta.
- 3Piega leggermente le ginocchia e sbatti con forza la palla medica a terra davanti a te.
- 4Mentre sbatti la palla, usa tutto il corpo per generare potenza, comprese le spalle e il core.
- 5Prendi la palla sul rimbalzo e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits