Medicine ball chest push with run release

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Medicine ball chest push with run release

Chest · Medicine ball

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

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  1. 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo una palla medica all'altezza del petto.
  2. 2Fai un passo avanti con il piede destro e contemporaneamente spingi la palla medica in avanti, estendendo completamente le braccia.
  3. 3Mentre spingi la palla in avanti, rilasciala e lasciala rotolare in avanti.
  4. 4Corri velocemente in avanti e prendi la palla prima che tocchi terra.
  5. 5Una volta presa la palla, riportala al petto e ripeti il ​​movimento con il piede sinistro in avanti.
  6. 6Continua ad alternare le gambe e a ripetere l'esercizio per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits