Medicine ball chest push with run release

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo un balón medicinal a la altura del pecho.
2. 2Da un paso adelante con el pie derecho y, al mismo tiempo, empuja el balón medicinal hacia adelante, extendiendo completamente los brazos.
3. 3Mientras empujas el balón hacia adelante, suéltalo y déjalo rodar.
4. 4Corre rápidamente hacia adelante y atrapa el balón antes de que toque el suelo.
5. 5Una vez que atrapes el balón, llévalo de vuelta al pecho y repite el movimiento con el pie izquierdo adelante.
6. 6Continúa alternando piernas y repitiendo el ejercicio el número de repeticiones deseado.