Medicine ball chest push with run release

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un médecine-ball à hauteur de poitrine.
2. 2Avance le pied droit et pousse simultanément le médecine-ball vers l'avant, en tendant complètement les bras.
3. 3En poussant le ballon vers l'avant, relâche-le et laisse-le rouler vers l'avant.
4. 4Cours rapidement vers l'avant et attrape le ballon avant qu'il ne touche le sol.
5. 5Une fois que tu attrapes le ballon, ramène-le contre ta poitrine et répète le mouvement avec ton pied gauche en avant.
6. 6Continue à alterner les jambes et à répéter l'exercice pour le nombre de répétitions souhaité.