Lying elbow to knee

How to do it

1. 1Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol.
2. 2Place tes mains derrière ta tête avec tes coudes pointés vers l'extérieur.
3. 3Gaine tes abdominaux et lève ton haut du corps du sol, en amenant ton coude droit vers ton genou gauche.
4. 4En même temps, étends ta jambe droite bien droite et soulève-la du sol.
5. 5Marque une pause, puis reviens à la position de départ.
6. 6Répète le mouvement, cette fois en amenant ton coude gauche vers ton genou droit et en étendant ta jambe gauche.
7. 7Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.