Lying elbow to knee

How to do it

1. 1Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
2. 2Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
3. 3Activa el abdomen y levanta la parte superior del cuerpo del suelo, llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda.
4. 4Al mismo tiempo, extiende la pierna derecha en línea recta y levántala del suelo.
5. 5Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
6. 6Repite el movimiento, esta vez llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha y extendiendo la pierna izquierda.
7. 7Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.