Lunge with twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lunge with twist

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

QuadricepsGlutesHamstrings

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durmaya başlayın.
  2. 2Sağ ayağınızla öne doğru bir adım atın ve vücudunuzu hamle pozisyonuna indirin.
  3. 3Hamle yaparken gövdenizi sağa doğru çevirin ve sol dirseğinizi sağ dizinize doğru getirin.
  4. 4Bir an duraklayın, ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  5. 5Diğer tarafta da tekrarlayın, sol ayağınızla öne doğru bir adım atın ve gövdenizi sola doğru çevirin.
  6. 6İstenilen tekrar sayısı için alternatif taraflara devam edin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits