Lunge with twist

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Lunge with twist

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

QuadricepsGlutesHamstrings

How to do it

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  1. 1어깨 너비로 발을 벌리고 서는 것으로 시작합니다.
  2. 2오른쪽 발을 앞으로 디디면서 몸을 런지 자세로 낮춥니다.
  3. 3런지하면서 상체를 오른쪽으로 비틀어 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎 쪽으로 가져옵니다.
  4. 4잠깐 멈춘 후 처음 위치로 돌아옵니다.
  5. 5반대쪽도 반복하여 왼쪽 발을 앞으로 디디고 상체를 왼쪽으로 비틀어 운동합니다.
  6. 6원하는 횟수만큼 좌우를 교대로 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits