Lunge with twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lunge with twist

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

QuadricepsGlutesHamstrings

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Zacznij w pozycji stojącej, stopy na szerokość barków.
  2. 2Zrób krok do przodu prawą stopą, obniżając ciało do pozycji wypadu.
  3. 3W trakcie wypadu skręć tors w prawo, przyciągając lewy łokieć w kierunku prawego kolana.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz po drugiej stronie, robiąc krok lewą stopą i skręcając tors w lewo.
  6. 6Kontynuuj naprzemienne strony przez zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits