Lunge with twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lunge with twist

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

QuadricepsGlutesHamstrings

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч.
  2. 2Сделайте шаг вперед правой ногой, опуская тело в положение выпада.
  3. 3Делая выпад, поверните туловище вправо, поднеся левый локоть к правому колену.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите то же самое с другой стороны, шагнув вперед левой ногой и повернув туловище влево.
  6. 6Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits