Lower back curl

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Lower back curl

Back · Body weight

Target muscles

Spine

Also works

GlutesHamstrings

How to do it

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  1. 1Sdraiati a pancia in giù con le gambe distese e le braccia lungo i fianchi.
  2. 2Coinvolgi i glutei e i muscoli posteriori della coscia e solleva lentamente la parte superiore del corpo da terra, incurvando la schiena verso l'alto.
  3. 3Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.
  4. 4Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits