Low glute bridge on floor

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Low glute bridge on floor

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsCore

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Metti le braccia lungo i fianchi, i palmi rivolti verso il basso.
  3. 3Coinvolgi i glutei e il core, quindi solleva i fianchi da terra finché il tuo corpo non forma una linea retta dalle ginocchia alle spalle.
  4. 4Fermati un attimo in alto, contraendo i glutei.
  5. 5Abbassa lentamente i fianchi fino alla posizione iniziale.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits