Lever shrug

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Lever shrug

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Target muscles

Traps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con leva con la schiena contro il cuscino.
  2. 2Afferrare le maniglie con una presa prona e tenere le braccia tese.
  3. 3Tenendo la schiena dritta, solleva le spalle il più in alto possibile verso le orecchie.
  4. 4Mantieni la contrazione per un momento, quindi abbassa lentamente le spalle fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits