Lever seated row

How to do it

1. 1Ajusta la altura del asiento y los apoyapiés a una posición cómoda.
2. 2Siéntate en la máquina con el pecho apoyado en la almohadilla y los pies sobre los apoyapiés.
3. 3Agarra las asas con un agarre prono, con las manos separadas a la altura de los hombros.
4. 4Mantén la espalda recta y el core activado.
5. 5Jala las agarraderas hacia el cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.
6. 6Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento.
7. 7Suelta lentamente las asas y vuelve a la posición inicial.
8. 8Repite el número de repeticiones deseado.