Lever seated leg raise crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever seated leg raise crunch

Waist · Leverage machine

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке и поставив ноги на подножки.
  2. 2Возьмитесь за ручки или боковые перекладины для устойчивости.
  3. 3Напрягите пресс и медленно поднимите ноги к груди, одновременно наклоняя туловище вперед.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ноги и туловище обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits