Lever seated leg raise crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever seated leg raise crunch

Waist · Leverage machine

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Siéntate en la máquina de palanca con la espalda apoyada en el respaldo y los pies sobre los apoyapiés.
  2. 2Sujeta las asas o las barras laterales para mayor estabilidad.
  3. 3Activa el abdomen y eleva lentamente las piernas hacia el pecho, mientras curvas el torso hacia adelante al mismo tiempo.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego baja lentamente las piernas y el torso a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits