Lever seated leg raise crunch

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Lever seated leg raise crunch

Waist · Leverage machine

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur la machine à levier, le dos contre le dossier et les pieds sur les repose-pieds.
  2. 2Saisis les poignées ou les barres latérales pour te stabiliser.
  3. 3Gaine tes abdominaux et lève lentement tes jambes vers ta poitrine, en enroulant ton torse vers l'avant en même temps.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes et ton torse pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits