Lever seated leg raise crunch

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Lever seated leg raise crunch

Waist · Leverage machine

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Sedersi sulla macchina con leva con la schiena contro lo schienale e i piedi sui poggiapiedi.
  2. 2Afferrare le maniglie o le barre laterali per garantire stabilità.
  3. 3Contrai gli addominali e solleva lentamente le gambe verso il petto, piegando contemporaneamente il busto in avanti.
  4. 4Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe e il busto nella posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits