Lever seated crunch v. 2

How to do it

1. 1Assieds-toi sur la machine à levier, le dos contre le coussinet et les pieds calés sous les coussinets de pied.
2. 2Place tes mains sur les poignées ou les côtés du siège pour te soutenir.
3. 3Gaine tes abdominaux et enroule-toi lentement vers l'avant, en amenant ta poitrine vers tes genoux.
4. 4Marque une pause en haut du mouvement, en contractant tes abdominaux.
5. 5Reviens lentement à la position de départ, en laissant ton dos s'arrondir légèrement.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.