Lever reverse grip preacher curl

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Lever reverse grip preacher curl

Upper arms · Leverage machine

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con leva.
  2. 2Afferrare le maniglie con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto.
  3. 3Appoggia la parte superiore delle braccia sul cuscino del predicatore, assicurandoti che i gomiti siano completamente estesi.
  4. 4Mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, espira e piega le maniglie verso le spalle.
  5. 5Fermati per un momento nella parte superiore del movimento, contraendo i bicipiti.
  6. 6Inspira e abbassa lentamente le maniglie nella posizione iniziale, estendendo completamente i gomiti.
  7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits