Lever pullover

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever pullover

Back · Leverage machine

Target muscles

Lats

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Regolare il sedile e le maniglie della macchina a leva in una posizione comoda.
  2. 2Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino e afferrare le maniglie con una presa prona.
  3. 3Tieni le braccia leggermente piegate e il core impegnato.
  4. 4Tira lentamente le maniglie verso il petto, contraendo i dorsali.
  5. 5Fai una pausa per un momento al picco della contrazione, quindi ritorna lentamente alla posizione di partenza.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits