Lever pullover

How to do it

1. 1Ajusta el asiento y las asas de la máquina de palanca a una posición cómoda.
2. 2Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla y sujeta las asas con un agarre prono.
3. 3Mantén los brazos ligeramente flexionados y el core activado.
4. 4Tira lentamente de las asas hacia el pecho, apretando los dorsales.
5. 5Haz una pausa breve en el punto máximo de contracción, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.