Lever pullover

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Lever pullover

Back · Leverage machine

Target muscles

Lats

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1Règle le siège et les poignées de la machine à levier dans une position confortable.
  2. 2Assieds-toi sur la machine, le dos contre le coussinet, et saisis les poignées en prise pronation.
  3. 3Garde tes bras légèrement fléchis et ta sangle abdominale gainée.
  4. 4Tire lentement les poignées vers ta poitrine, en contractant tes grands dorsaux.
  5. 5Marque une pause au sommet de la contraction, puis reviens lentement à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits