No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever one arm shoulder press
Shoulders · Leverage machine
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino.
- 2Afferrare la maniglia della leva con una mano e posizionare il gomito ad un angolo di 90 gradi.
- 3Spingere la leva verso l'alto finché il braccio non è completamente esteso sopra la testa.
- 4Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente la leva nella posizione iniziale.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi passa all'altro braccio.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits