Lever one arm shoulder press

How to do it

1. 1Règle la hauteur du siège et installe-toi sur la machine, le dos contre le coussin.
2. 2Saisis la poignée du levier d'une main et place ton coude à un angle de 90 degrés.
3. 3Pousse le levier vers le haut jusqu'à ce que ton bras soit complètement tendu au-dessus de ta tête.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le levier pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.