Lever one arm lateral high row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever one arm lateral high row

Back · Leverage machine

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь лицом к машине.
  2. 2Возьмитесь за рукоятку одной рукой и держите спину прямо.
  3. 3Потяните рукоятку к себе, держа локоть близко к боку.
  4. 4Напрягите мышцы спины в верхней точке движения.
  5. 5Медленно отпустите ручку обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits