No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever one arm lateral high row
Back · Leverage machine
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsShoulders
How to do it
- 1Wyreguluj wysokość siedziska i ustaw się przodem do maszyny.
- 2Chwyć uchwyt jedną ręką, trzymając plecy proste.
- 3Przyciągnij uchwyt w kierunku ciała, trzymając łokieć blisko boku.
- 4Ściśnij mięśnie pleców w górnym punkcie ruchu.
- 5Powoli zwolnij uchwyt do pozycji wyjściowej.
- 6Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits