Lever one arm lateral high row

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Lever one arm lateral high row

Back · Leverage machine

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

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  1. 1Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi di fronte alla macchina.
  2. 2Afferrare la maniglia con una mano e tenere la schiena dritta.
  3. 3Tirare la maniglia verso il corpo, mantenendo il gomito vicino al fianco.
  4. 4Contrai i muscoli della schiena nella parte superiore del movimento.
  5. 5Rilasciare lentamente la maniglia riportandola nella posizione iniziale.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits