Lever one arm lateral high row

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Lever one arm lateral high row

Back · Leverage machine

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

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  1. 1Ajusta la altura del asiento y colócate frente a la máquina.
  2. 2Sujeta el asa con una mano y mantén la espalda recta.
  3. 3Tira del asa hacia el cuerpo, manteniendo el codo cerca del costado.
  4. 4Aprieta los músculos de la espalda en la parte superior del movimiento.
  5. 5Suelta lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial.
  6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits