Lever one arm lateral high row

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Lever one arm lateral high row

Back · Leverage machine

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

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  1. 1Règle la hauteur du siège et place-toi face à la machine.
  2. 2Saisis la poignée d'une main et garde ton dos droit.
  3. 3Tire la poignée vers ton corps en gardant ton coude près de ton flanc.
  4. 4Contracte les muscles de ton dos en haut du mouvement.
  5. 5Relâche lentement la poignée pour revenir à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits