Lever narrow grip seated row

How to do it

1. 1Regolare l'altezza del sedile e i poggiapiedi per garantire la forma corretta.
2. 2Sedersi sulla macchina con i piedi appoggiati sulle pedane e le ginocchia leggermente piegate.
3. 3Afferrare le maniglie con una presa stretta, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
4. 4Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti.
5. 5Tirare le maniglie verso il busto, stringendo insieme le scapole.
6. 6Fermati un attimo al culmine del movimento.
7. 7Rilascia lentamente le maniglie e torna alla posizione di partenza.
8. 8Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.