Lever narrow grip seated row

How to do it

1. 1Ajusta la altura del asiento y los apoyapiés para asegurar una postura correcta.
2. 2Siéntate en la máquina con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.
3. 3Sujeta las asas con un agarre estrecho, con las palmas una frente a la otra.
4. 4Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia adelante.
5. 5Tira de las asas hacia el torso, juntando los omóplatos.
6. 6Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento.
7. 7Suelta lentamente las asas y vuelve a la posición inicial.
8. 8Repite el número de repeticiones deseado.