No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever kneeling twist
Waist · Leverage machine
Target muscles
Abs
Also works
ObliquesLower back
How to do it
- 1Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con le ginocchia appoggiate sui cuscinetti e il busto rivolto in avanti.
- 2Afferrare le maniglie o i lati della macchina per mantenerla stabile.
- 3Mantenendo il core impegnato, ruota il busto da un lato il più comodamente possibile.
- 4Fai una pausa per un momento, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
- 5Ripeti la torsione sul lato opposto.
- 6Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits