No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Lever kneeling twist
Waist · Leverage machine
Target muscles
Abs
Also works
ObliquesLower back
How to do it
- 1Règle la hauteur du siège et installe-toi sur la machine, les genoux posés sur les coussins et le haut du corps orienté vers l'avant.
- 2Saisis les poignées ou les côtés de la machine pour te stabiliser.
- 3En gardant ta sangle abdominale gainée, tourne ton torse sur un côté aussi loin que possible confortablement.
- 4Marque une pause, puis reviens lentement à la position de départ.
- 5Répète la torsion vers le côté opposé.
- 6Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits