Lever kneeling twist

How to do it

1. 1Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con las rodillas apoyadas en las almohadillas y la parte superior del cuerpo mirando hacia adelante.
2. 2Sujeta las asas o los lados de la máquina para mayor estabilidad.
3. 3Manteniendo el core activado, gira el torso hacia un lado tanto como sea cómodamente posible.
4. 4Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5. 5Repite el giro hacia el lado opuesto.
6. 6Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.