Lever gripless shrug

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Lever gripless shrug

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Target muscles

Traps

Also works

ShouldersForearms

How to do it

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  1. 1Règle la hauteur du siège et installe-toi sur la machine à levier.
  2. 2Saisis les poignées avec les paumes tournées vers l'intérieur et les bras complètement étendus.
  3. 3En gardant le dos droit, expire et élève tes épaules le plus haut possible.
  4. 4Maintiens la contraction pendant un bref instant, puis inspire et abaisse lentement tes épaules jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits